Freeletics

Bonjour à tous,

Je teste pour vous, Freeletics.

Vous ne savaient pas encore ce qu’est Freeletics ? Le site officiel
Freeletics est un programme d’entrainement qui vous propose de devenir un Free Athlète, le but est de réaliser les exercices proposés par semaine, et chaque semaine les exercices seront différents. C’est un programme qui à l’aire bluffant au vu des résultats vu sur internet… Je propose donc un test grandeur nature sur mon corps.

Faut avouer que ça donne envie de se déchirer pendant 15 semaines, mais le résultats sera-t-il au rendez-vous ? A suivre !

Semaine 1 :
Je viens de finir la première semaine, et non sans mal, j’ai du réaliser en un maximum de répétition sur un temps imparti de 5 minutes, des exercices comme des Abdos (Appeler Sit-ups) des Pompes, des Squats, des Burpees (Voir vidéo ci-dessous) et des tractions, puis j’ai fini la semaine sur l’exercice « Aphrodite » (Photo ci-dessous).
Je penses que cette première semaine, c’est la découverte du corps et de l’effort max pour déterminer le programme des semaines suivantes.

Aphrodite

Aphrodite

Semaine 2 :
Je viens de prendre connaissance de la semaine 2… et le doute s’installe… Moi qui pensais que la semaine 1 était pour déterminer l’effort max que je suis capable de fournir, ben pas du tout… j’ai réalisé en semaine 1, péniblement 5 tractions (Certainement dégueulasse à voir :-p) et j’ai pour cette semaine des exercices avec 15 tractions…

Programme S2

Semaine 2

Voila semaine 2 terminer (Avec un jour de retard… faute de barre fixe hier sur Maubeuge).
Ce fût difficile cette semaine avec ces entrainements qui n’ont l’aire de rien, mais qui font travailler.

FL S2

Semaine 2 faite

Semaine 3 :
Fin de la semaine trois, des exercices de plus en plus compliquer, il faut tenir, la motivation n’étais pas vraiment présente cette semaine, mais il faut !
4 séances étaient au programme, dont 2 séances doubles.

J3FIN

Bref à suivre…

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