Avril 2013

Voici le calendrier de mes entraînements de Avril 2013

12 Sessions, 2 en compet, 10 entrainements

Calendrier Avril 2013

 

125,13 km parcouru en ce mois d’Avril, soit 11h31 dans mes Running’s shoes. Sans doute LE meilleur mois depuis que je fait du Running  tant niveau quantitatif que qualitatif, en même temps en plein dans la prépa marathon pour la route du Louvre.

Details Avril 2013

Semaine 1

Jour 1 : 04/04 Petite sortie avec l’ami Clem, 9.48km en 50’44 »

Jour 2 : 07/04 Premier Semi officiel à Roncq, 21.34km en 1h51’33 »

Semaine 2

Jour 1 : 09/04 Entrainement avec l’équipe du jogging des fraise à Verlinghem, 10.80km en 55’25 »

Jour 2 : 12/04 Petit dégrassage avant la nocturne, 3.38km en 21’16 »

Jour 3 : 13/04 Premier 10Km officiel à Lille, 10.03km en 45’54 » (Grosse perf)

Semaine 3

Jour 1 : 15/04 Petite sortie dans Hellemmes, 9.57km en 56’07 »

Jour 2 : 16/04 Entrainement avec l’équipe du jogging des fraises et Clem, 11.35km en 1h07’16 »

Jour 3 : 19/04 Petit tour dans Hellemmes (Gps qui à foiré), 8.25km en 56’16 »

Semaine 4 (La meilleur des semaines)

Jour 1 : 22/04 Tour dans Hellemmes, 9.48km en 53’22 »

Jour 2 : 24/04 Entrainement AS42 au lac du héron, 15.70 en 1h23’59 »

Jour 3 : 26/04 Petit tour dans Hellemmes avec Clem, 7.96km en 45’05 »

Jour 4 : 28/04 Entrainement AS42 au lac du héron, 7.80km en 44’30 »
Run is fun !

Matt

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